早上午参观扎什伦布寺(游览约1.5小时):扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像,并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。
中午在日喀则用午餐后返回拉萨。到达拉萨后到拉萨市参观西藏工艺品—比日神牦牛角;
第六天:拉萨—秀巴古堡 —八一镇120公里(行驶时间约9小时) 住宿 林芝
上午从拉萨出发经达孜县,翻阅海拔5010米的米拉山口,沿着尼洋河的源头(海拔仅有2700米) 前往秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区:景区位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村,近靠318国道,是尼洋河风光带重要旅游景点之一。秀巴古堡群距今已有1600多年历史,原有古堡七座,现存较完整的为五座。古堡均以片石、木板堆砌而成,虽历经千年风雨,依然雄伟挺拔,牢固异常,其精湛的建筑工艺被当今建筑专家、军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。
点将台是景区内的另一不朽建筑,共分四层,呈阶梯状,相传是格萨尔王挥师点将的宫殿,内存少数当时的军事兵器,陈列着历史悠久的林芝民风民俗展品,被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔,高28米,共分五层,是当时祈求军事胜利的灵验宝塔,一层塔内设有一直径近3米的巨大的转经筒,现已作为当地居民祈求平安、健康、幸福之塔。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建,一年四季风景如画,历史悠然,传说满溢,神奇的古堡建筑与工布民俗风情一直吸引着海内外游客前来研究与游览。游览结束后前往八一镇。
第七天:八一镇—拉萨480公里(路况为318国道,行驶时间约7个半小时) 住宿 拉萨
早餐后乘车前往参观见证林芝2500年历史的巨柏王和柏树(游览大约半小时),随后车览八一镇市容;返回拉萨途中欣赏尼羊河谷美丽的自然风光,雪峰下的原始森林和如烟草场、点缀其间的点点牛羊,错落有致,别具一格的藏式村落。途经历史悠久的阿派沛村,远观古老的太昭古城堡群,感受康巴藏的吊桥,在尼羊河谷中的中流砥柱处留念拍照,有机会还能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚。
第八天:拉萨飞
1.小交通:景区内用车。
2.单房差。
3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点。
4.其他:出发城市至上海往返的交通。
5.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
6.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
7.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
自费项目
1、航空保险;
2、导游推荐自费项目(以当地导游推荐为准):
鲁朗林海风景区380元/人/起;南伊沟风景区480元/人/起,卡定沟瀑布70元/人起;车游雅鲁藏布江大峡谷580元/人起;藏獒基地50元/人起;藏民家访50元/人起;西藏风容中尔甲演艺厅218元/人起;喜玛拉雅有氧剧场(无餐)280元/人起;羊八井温泉98元/人;羊八井30元/人。
温馨提醒
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查,途牛旅游网会协助您和地接社把未产生的旅游费用退还给客人,但提前或推后离藏的交通费用由客人自理负责。
2、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。
3、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。
4、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
5、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
6、所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
7、因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。
8、行程中所列购物店名仅供参考,实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。