伴随着夏季的到来，地处南海之滨的海南岛，椰子、菠萝、荔枝、杨桃、红毛丹、柠檬等各式各样的海南特有的以及从岛外移植过来的水果也纷纷上市了。夏天带来了高温，也带来了让MM们靓丽一夏的水果。

　　夏季至IN的水果大餐

　　酷暑袭来时，是各种水果丰硕的时节，正好也是人们食欲偏向清淡、爽口的时候，大鱼大肉早已退居其次，水果、沙拉、冷饮冰点成了许多人的最爱。

　　海南，有着得天独厚的自然地理和气候条件，因此也产出了品种丰富的热带、亚热带水果，让居住在岛上的居民和前来旅游的游客们得以大饱口福。椰子是海南典型的热带水果。甘甜解暑的鲜椰子汁、清脆爽口的椰子肉，其中富含蛋白质、脂肪和多种维生素，因此，椰子不但是夏季，也是一年四季不可缺少的美味且营养上品佳果。菠萝是海南产量最大的热带水果之一，全岛各地均有种植，是盛夏的消暑佳果，果汁中还含有能助消化蛋白质的菠萝朊酶。除了上述的水果之外，海南还有荔枝、龙眼、芭蕉、鸡蛋果、木瓜、红毛丹……这个夏季，如往年一般，几十种水果竞相亮相市场，快快把你爱吃的水果挑选回家吧。

　　除了生吃外，成为餐桌菜肴之一的水果菜也相当受宠。水果上餐桌，大体分冷荤类如各种沙拉类凉菜、面食甜点如各种酥皮、浆面、澄面或为汁或为盏制作的甜品，而时下最时尚的是将水果入馔，荤素合一的热菜，如椰盅炖鸡、木瓜炖雪耳、酸杨桃鲜鱼汤、菠萝炒鸡丁、香蕉薄片炒牛肉等，颇具海南风味。

　　美白养颜的天然佳品

　　今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，为肌肤带来细心呵护。

　　水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。不同的水果能发挥出不同的护肤功效来，如香橙含维他命A、B、C，可润泽肌肤、保护并抵抗氧化、软化表层肌肤，并可滋润肌肤消除肌肤疲劳，带来清新舒爽的感受，茄红素可以赋于肌肤澄澈与透明感，使肌肤水嫩白皙，帮助肌肤保持良好弹性。MM们如果能长期坚持使用柠檬、西瓜等各种各样的水果自制的护肤品的话，就能像夏日的鲜果一样，靓得清新！

　　健身瘦身的无价宝

　　现代都市的生活与工作都是快节奏的，因此常常会出现用脑过度、用眼过度、容易疲劳等一些小毛病，食用适当的水果能缓解甚至消除这些现象。比如过度用脑会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落，此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。过度用眼，视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，此时眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，食用可提供大量维生素A的番木瓜能缓解症状。

　　 夏季天气闷热,常常觉得很容易疲劳，出现这种情况是与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关，此时吃点樱桃，就能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　合适的水果不但对健康有益，对MM们美丽的形体也有帮助哦。多吃水果，吃适当的水果，想必是很多MM们用来减肥的绝招之一吧。除了减肥外，水果对MM们的皮肤和头发也很有帮助哦。多食用芒果能预防皱纹的产生，当皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹，芒果因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　水果时尚 今夏主打

　　迎着热烈多情的阳光，五颜六色的加入水果图案的衣服、清新俏皮的水果色鞋子与装饰品悄然融入了夏日衣饰的主旋律，使都市也变得生动活泼起来。

　　橱窗里，清爽的水果图案被恰到好处地运用到各式各样的T恤、衬衫和裙子上，传达出夏日水果的愉悦。无论是形状诱人的草莓，还是鲜艳翠绿的葡萄，都给人一种“垂涎欲滴”的感觉，穿在身上更是平添几分活泼，也为炎热的夏日都市带来几丝淡淡的清爽。

　　 今夏的女鞋是一个“水果时代”！从葡萄紫到浅紫，苹果绿到浅草绿，桃红到浅红，猕猴桃表皮的杏色到浅杏色，苹果黄到嫩黄。

　　 首饰是MM们衣服和鞋子之外不可缺少的点缀。各式各样的水果外形，丰富多彩的水果颜色，纷纷着陆到项链、戒指、吊坠、发卡上，在跳动的形状与色彩间，可爱的感觉如影随形。　　

水果瘦身之风云榜

　　发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃呦!

　　现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥它掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔!

　　风云1：苹果

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　风云2：葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

　　风云3： 番茄

　　严格说起来，番茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　风云4： 菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　风云5： 香蕉

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的。